EXERCIȚIU NLP ÎN DOI PAȘI. PENTRU REGĂSIRE ȘI ÎNCREDERE ÎN SINE
Atunci când ceva ți se pare greu de făcut sau ai impresia că nu ești destul de încrezător pentru acel lucru, este doar o impresie. Tu poți face orice cu încredere și știi asta, e o treabă ce ține de interior, nu de ce primești din exterior.
Adu-ți aminte două momente, unul cu tine înainte să reușești ceva ce nu credeai că vei putea (sau nu aveai încredere în tine) - primul punct, și al doilea, unul cu tine atunci când ai reușit, când ai văzut că poți - al doilea punct.
Sau amintește-ți pe tine acum ceva timp, vezi cum erai, ce experiențe aveai, vezi din exterior pe tine din trecut, iar în al doilea punct te vezi pe tine acum, în această perioadă, cum ești acum, cum cel de acum cunoaște mai bine decât cel de atunci și chiar vede mai clar, vezi ce schimbări s-au produs în interior pe parcurs.
Exercițiul pe care ți-l propun este următorul:
Acordă-ți 15 minute pentru a sta așezat (o poziție relaxată, cu palmele relaxate și la o distanță optimă pentru a putea vizualiza).
Primul punct, cel pe care îl alegi, vizualizează-l în palma stângă. Al doilea punct va fi în palma dreaptă.
Uite-te înspre palma stângă și vezi acolo acele momente, acele trăiri, retrăiește, vezi ce vedeai, ca într-un film, auzi ce auzeai atunci, simte ce simțeai, observă-te pe tine atunci. Când termini prima fază lasă palma stânga relaxată și treci la a doua parte a exercițiului.
Apoi uite-te înspre palma dreaptă și vezi momentele schimbării tale, vezi pe tine în prezent, cum ești acum, ce ai învățat, vezi ce vedeai în momentele alese, auzi ce auzeai, simte ce simțeai, observă cum s-au schimbat emoțiile și gândurile.
Iar când ai văzut ambele poziții temporale, ridică palmele aprox. la nivelul inimii, și începe foarte lent să le apropii, simțind cum se unesc aceste părți din tine, ca și acum între ele se află un fir invizibil, până palmele s-au unit complet. După ce se unesc, le poți pune suprapuse pe piept la nivelul inimii, și acordă-ți câteva minute să te reculegi în această poziție și stare.
Această tehnică NLP se numește Squash Vizual, și lucrează pentru unirea părților interioare, accesarea resurselor interioare, aducerea puterii viitorului în prezent prin unirea conștiinței punctelor temporale.
Să te bucuri de zi plin (ă) de încredere, pace și bogăție interioară!
Aceasta este oricum adevărata ta natură...
Cu drag,
Maria
Adu-ți aminte două momente, unul cu tine înainte să reușești ceva ce nu credeai că vei putea (sau nu aveai încredere în tine) - primul punct, și al doilea, unul cu tine atunci când ai reușit, când ai văzut că poți - al doilea punct.
Sau amintește-ți pe tine acum ceva timp, vezi cum erai, ce experiențe aveai, vezi din exterior pe tine din trecut, iar în al doilea punct te vezi pe tine acum, în această perioadă, cum ești acum, cum cel de acum cunoaște mai bine decât cel de atunci și chiar vede mai clar, vezi ce schimbări s-au produs în interior pe parcurs.
Exercițiul pe care ți-l propun este următorul:
Acordă-ți 15 minute pentru a sta așezat (o poziție relaxată, cu palmele relaxate și la o distanță optimă pentru a putea vizualiza).
Primul punct, cel pe care îl alegi, vizualizează-l în palma stângă. Al doilea punct va fi în palma dreaptă.
Uite-te înspre palma stângă și vezi acolo acele momente, acele trăiri, retrăiește, vezi ce vedeai, ca într-un film, auzi ce auzeai atunci, simte ce simțeai, observă-te pe tine atunci. Când termini prima fază lasă palma stânga relaxată și treci la a doua parte a exercițiului.
Apoi uite-te înspre palma dreaptă și vezi momentele schimbării tale, vezi pe tine în prezent, cum ești acum, ce ai învățat, vezi ce vedeai în momentele alese, auzi ce auzeai, simte ce simțeai, observă cum s-au schimbat emoțiile și gândurile.
Iar când ai văzut ambele poziții temporale, ridică palmele aprox. la nivelul inimii, și începe foarte lent să le apropii, simțind cum se unesc aceste părți din tine, ca și acum între ele se află un fir invizibil, până palmele s-au unit complet. După ce se unesc, le poți pune suprapuse pe piept la nivelul inimii, și acordă-ți câteva minute să te reculegi în această poziție și stare.
Această tehnică NLP se numește Squash Vizual, și lucrează pentru unirea părților interioare, accesarea resurselor interioare, aducerea puterii viitorului în prezent prin unirea conștiinței punctelor temporale.
Să te bucuri de zi plin (ă) de încredere, pace și bogăție interioară!
Aceasta este oricum adevărata ta natură...
Cu drag,
Maria